Чувствуете к концу рабочего дня,что шея становится «деревянной», плечи поднимаются к ушам, а между лопаток будто кол вбили? Если вы проводите за компьютером больше 4 часов в день — эта статья для вас. Я, Игорь, остеопат из Екатеринбурга, ежедневно принимаю пациентов с такими симптомами. Расскажу, что происходит с вашей шеей, чем это опасно и как остеопатия предлагает решить проблему не временными мазями, а работой с причиной.

Что на самом деле болит, когда вы говорите «болит шея»?

Чаще всего болят не позвонки,а перенапряжённые мышцы: трапециевидная, лестничные, мышцы, поднимающие лопатку. Из-за статичной позы (голова выдвинута вперёд, плечи скруглены) они находятся в постоянном спазме. Пережимаются сосуды и нервы, идущие к голове и рукам — отсюда головные боли, головокружения, онемение пальцев.

Три главные ошибки, которые усугубляют проблему :

1. Неудобное рабочее место. Монитор стоит сбоку или слишком низко, заставляя вас постоянно скручивать или наклонять шею.
2. Отсутствие перерывов. Мышцы не созданы для статики. Им нужно движение каждые 30-45 минут.
3. Неправильная «зарядка для шеи». Резкие круговые вращения головой при уже имеющемся остеохондрозе могут навредить. Нужна осторожная мобилизация.

Как остеопат диагностирует и лечит «компьютерную шею»?

На приёме я оцениваю не только шею,а всю осанку и биомеханику тела:
· Проверяю таз и стопы: Их перекос может вызывать компенсаторный перекос всего позвоночника, в том числе в шейном отделе.
· Оцениваю грудной отдел: Если он зажат и неподвижен (частая история у офисных работников), шее приходится работать за двоих.
· Смотрю на рёбра и ключицы: Их положение влияет на напряжение лестничных мышц шеи.

Лечение — это мягкая, безболезненная работа руками:

· Снятие мышечных спазмов специальными техниками.
· Восстановление подвижности шейных позвонков и грудной клетки.
· Работа с фасциями — освобождение глубоких соединительных тканей.
· Краниосакральная терапия для снятия напряжения с основания черепа.

Уже после первого сеанса вы почувствуете значительную легкость, уйдёт чувство «панциря» на плечах. Но для стойкого результата часто требуется курс из 2-3 сеансов, чтобы закрепить правильное положение и дать телу «запомнить» новое, здоровое состояние.

Что вы получите в итоге?

· Исчезновение боли и скованности в шее и плечах.
· Улучшение осанки (перестанете сутулиться непроизвольно).
· Уйдут сопутствующие головные боли, улучшится концентрация.
· Индивидуальные рекомендации по обустройству рабочего места и простые упражнения на 5 минут, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Если не обращать внимания на боль в шее, можно получить:

· Стойкий шейный остеохондроз с протрузиями.
· Синдром позвоночной артерии (головокружения, шум в ушах).
· Невралгию и стойкое онемение в руках.
· Хронические мигрени.

Не ждите осложнений. Давайте разберёмся с причиной дискомфорта! Если вы в Екатеринбурге и устали каждодневно бороться с болью в шее — приглашаю вас на диагностику. За один час мы оценим ситуацию, я сниму острое напряжение и составлю понятный план действий.